您是否有口氣困擾？一起來檢視口腔健康！

口臭可能與口腔清潔習慣、飲食、生活作息或口腔環境有關，透過簡單的自我檢測，有助於了解自己的口腔保健狀況。

✅ 自我檢測（請對照符合您的情況）

一、日常感受

起床後口氣較重

自己偶爾聞得到口氣

曾被家人、朋友提醒有口臭

說話時擔心口氣影響社交

二、口腔清潔

每天刷牙未達 2 次

很少使用牙線或牙間刷

很少清潔舌苔

已超過半年未安排口腔清潔或檢查

三、生活習慣

平時飲水量較少

經常喝咖啡、茶或含糖飲料

喜歡辛香、重口味食物

作息較不規律

有抽菸習慣

📊 檢測結果

🟢0～3 項

您已具備不錯的口腔保養習慣，持續做好日常清潔，維持口腔清新。

🟡 4～7 項

可從刷牙、牙線、舌苔清潔及補充水分等日常習慣開始調整，幫助維持良好的口腔環境。

🟠8 項以上

建議多留意口腔清潔與生活習慣，若持續感到口氣困擾，可向牙醫師或醫療專業人員諮詢，了解適合自己的口腔保養方式。

❤️健康小提醒❤️

口氣是日常口腔狀態的一部分，透過良好的清潔習慣、均衡飲食及規律生活，都有助於維持口腔清新與舒適。

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